Fin de año: ¿Cómo cuidarnos en estas fiestas?

Cuidarnos es importante durante todo el año, pero especialmente durante las fiestas de fin de año nuevo.

Aquí les dejamos algunas recomendaciones para el autocuidado durante el fin de año que nos deja el doctor Ricardo Valenzuela, Jefe de la Unidad de Urgencia de Andes Salud Concepción:

1. Priorice el descanso y el sueño: descanse y duerma lo suficiente para permitir que su cuerpo se recargue y se recupere.

2. Manténgase hidratado: asegúrese de beber suficiente agua durante el día para mantenerse hidratado sobre todo en estas fechas que las temperaturas están más altas. Si es mayor de edad, es más importante aún, mantenerse también hidratado

3. Mantente activo: Sigue moviéndote e incorpora a tu rutina alguna actividad física, como salir a caminar o hacer algunos estiramientos.

4. Come bien: Asegúrate de llevar una dieta equilibrada y nutritiva para alimentar tu cuerpo y proporcionarle los nutrientes necesarios. También es importante comprar alimentos en lugares autorizados y si son pescados o mariscos comerlos cocidos.

6. ¡Cuidado con los fuegos artificiales!: A pesar de que este tipo de productos se encuentran prohibidos se pueden obtener en lugares no autorizados. Estos productos ocacionan graves quemaduras.

Recuerda que cuidarnos a nosotros mismos nos permite cuidar mejor a los demás. Les recordamos que si presentan dolores o molestias graves pueden acercarse a nuestro Servicio de Urgencia disponible las 24 horas del día, con salas espera diferencias entre adultos y pediátricos, con un equipo multidisciplinario que estará a su cuidado.