Las fiestas de fin de año son una época maravillosa para compartir con familiares y amigos, disfrutar de deliciosas comidas y crear momentos inolvidables. Sin embargo, también es un momento donde el autocuidado se vuelve esencial para garantizar que celebremos de manera segura , saludable y también contar con un lugar de confianza donde acudir y es por eso que nuestra Urgencia 24/7 esta para ti.
En Andes Salud, estamos comprometidos con tu bienestar y contamos con un equipo de urgencias 24/7 para apoyarte frente a cualquier emergencia. A continuación, te compartimos algunos consejos prácticos para cuidar de ti y de los tuyos en esta temporada como nos mencionó la doctora Isidora de la Cerda, Jefa de urgencia Clínica Andes Salud Concepción.
Aunque es difícil resistirse a los deliciosos platos navideños, trata de mantener un equilibrio. Consume porciones moderadas y acompaña las comidas con ensaladas o frutas frescas. Evita el exceso de alimentos altos en grasas o azúcares, ya que pueden afectar tu energía y salud digestiva.
Asegúrate de cocinar completamente las carnes, aves, pescados y huevos para prevenir infecciones gastrointestinales. Evita el consumo de alimentos crudos o poco cocidos, y mantén una correcta manipulación de los alimentos para evitar contaminaciones cruzadas.
El consumo de alcohol y las altas temperaturas de verano (si aplica) pueden deshidratar tu cuerpo. Asegúrate de beber suficiente agua durante el día y alterna las bebidas alcohólicas con agua o jugos naturales.
La planificación de reuniones y compras puede ser abrumadora. Organiza tu tiempo con antelación y no dudes en pedir ayuda cuando la necesites. Recuerda que el objetivo principal es disfrutar y compartir, no buscar la perfección.
Dedica tiempo a caminar, bailar o realizar alguna actividad que disfrutes. Esto te ayudará a liberar tensión y a mantener tu cuerpo activo.
Si decides utilizar fuegos artificiales, hazlo de manera responsable y segura. Mantén a los niños alejados y asegúrate de seguir todas las instrucciones del fabricante.
La seguridad vial es clave durante las fiestas. Si planeas conducir, evita completamente el consumo de alcohol. Opta por bebidas sin alcohol y designa un conductor responsable para mantenerte a salvo y proteger a los demás.
En Andes Salud, entendemos que las emergencias pueden ocurrir en cualquier momento, especialmente durante las festividades. Por eso, nuestro equipo de especialistas está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para brindarte la mejor atención médica cuando más lo necesites.
Felices fiestas les desea Andes Salud Concepción
Estas fiestas de fin de año, prioriza tu bienestar y el de tus seres queridos. Siguiendo estos consejos de autocuidado, podrás disfrutar de una temporada festiva llena de salud y alegría. Y recuerda, en Andes Salud estamos siempre a tu lado para cuidarte y brindarte tranquilidad. ¡Felices fiestas!
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