Mitos de invierno: qué es verdad y qué no sobre los resfríos y la influenza

Los mitos de invierno reaparecen cada año junto con las bajas temperaturas y el aumento de las enfermedades respiratorias. Sin embargo, muchas de las creencias más difundidas sobre resfríos, influenza y prevención no tienen respaldo científico y pueden desviar la atención de las medidas que realmente ayudan a reducir los contagios.

¿El frío provoca los resfríos?

Uno de los mitos de invierno más comunes es creer que el frío causa resfríos. En realidad, estas enfermedades son provocadas, en general, por virus respiratorios y no por las bajas temperaturas.

Durante el invierno las personas pasan más tiempo en espacios cerrados y con menor ventilación, condiciones que favorecen la transmisión de virus como la influenza y el virus respiratorio sincicial.

El especialista en Medicina Interna, Dr. Jonathan Zúñiga señaló la relación entre la estación y la aparición de resfriados. «Existe una asociación entre el invierno y el aumento de los resfríos, pero es importante entender que el frío por sí solo no provoca una infección. El contagio ocurre por la exposición a virus respiratorios, cuya circulación aumenta cuando permanecemos más tiempo en espacios cerrados y con poca ventilación».

¿Salir con el pelo mojado enferma?

Aunque puede generar sensación de frío, salir con el pelo mojado no provoca una infección respiratoria. Para contagiarse es necesario estar expuesto a un virus capaz de causar la enfermedad.

Enfermedades respiratorias en invierno y ventilación

Muchas personas evitan abrir las ventanas para conservar el calor, pero esta práctica puede aumentar el riesgo de contagio. La ventilación de espacios cerrados ayuda a disminuir la concentración de virus en el ambiente y es una medida preventiva recomendada durante todo el año.

Según el Dr. Jonathan Zúñiga, ventilar los espacios sigue siendo una de las medidas más efectivas para reducir la concentración de virus en ambientes interiores. “Incluso durante los días más fríos, es recomendable renovar el aire de manera periódica para disminuir el riesgo de transmisión».

 ¿La calefacción evita los contagios?

La calefacción permite mantener una temperatura confortable, pero no protege frente a los virus respiratorios. Además, los ambientes excesivamente calefaccionados y poco ventilados pueden afectar la salud respiratoria.

Prevención de la influenza: mitos sobre vacunas y tratamientos

Otro de los mitos de invierno más frecuentes es que la vacuna contra la influenza puede causar la enfermedad. Los especialistas aclaran que esto no es posible, ya que las vacunas no contienen virus capaces de producir una infección.

Algunas personas pueden presentar molestias leves tras vacunarse, pero estas corresponden a una respuesta normal del sistema inmunológico.

También es importante recordar que los antibióticos no sirven para tratar la influenza ni los resfríos, porque estas enfermedades son causadas por virus y no por bacterias.

De acuerdo con el Dr Jonathan Zúñiga, la vacunación contra la influenza es una herramienta fundamental para prevenir cuadros graves y complicaciones. “Las molestias leves que algunas personas presentan tras vacunarse son una señal de que el sistema inmunológico está generando protección, no de que se haya producido la enfermedad».

Cómo prevenir resfríos de forma efectiva

La prevención de la influenza y otras enfermedades respiratorias depende de medidas respaldadas por evidencia científica. Entre ellas destacan la vacunación contra la influenza, la higiene frecuente de manos y la ventilación de espacios cerrados.

Según la Organización Mundial de la Salud, la influenza estacional provoca entre 3 y 5 millones de casos graves cada año en el mundo, lo que refuerza la importancia de adoptar medidas preventivas oportunamente.

Conclusión

Los mitos de invierno pueden generar confusión y una falsa sensación de protección. Para reducir el riesgo de enfermedades respiratorias en invierno, es fundamental informarse a través de fuentes confiables, mantener hábitos saludables y seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud. Para conocer más consejos de prevención, visita los contenidos disponibles en AndesSalud.cl .