Junto con el ejercicio físico regular, mantenernos activos durante el día es una de las claves para estar saludables y mejorar nuestra calidad de vida. ¿Tienes el hábito de caminar regularmente? Si aún no lo incorporas, te contamos por qué es importante caminar
Nuestra nutricionista, Isabel Peredo nos comenta que la vida moderna y la tecnología sin duda nos ha traído distintos beneficios, como el acceso rápido a la información, la capacidad de trabajar desde distintos lugares del mundo y un mayor alcance en cuanto al entretenimiento.
Sin embargo, la modernización y tener todo a un sólo clic, también trajo consigo otro fenómeno: cada día, los humanos somos más sedentarios.
Un ejemplo de esta compleja realidad, es lo que reveló un estudio realizado este año por el Journal of Sports and Health Science, que concluyó que los adolescentes chilenos están entre los más inactivos a nivel mundial, y según estudios anteriores, es una situación que incluye a todos los rangos etarios.
¿Qué hacer para contrarrestar los efectos del sedentarismo? Incluir caminatas diarias de 30 minutos o más en la rutina es una excelente forma de comenzar a cambiar nuestros hábitos y gozar de los beneficios de estar en movimiento.
Los seres humanos estamos hechos para estar en movimiento y si aprovechamos esta cualidad de nuestra anatomía, tanto el cuerpo como la mente lo reflejarán mejorando nuestra salud en general.
Una actividad tan cotidiana y accesible como caminar, puede entregarnos distintos beneficios, como:
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